Tipz SiAp KerJa roDi

Assalamu'alaikum !!!!
gimana kabarnya hari ini?? baik?? alhamdulillah... ^_^
udah masuk bulan mei nih, siap-siap berjubel sama praktikum #senggol anak farmasi
aktifitas kita bakal kayak jalanan ibu kota nih... padat merayap... praktikum-pretes-laporan-kuliah-tugas-presentasi-praktikum-kuliah-laporan-kuliah-tugas-presentasi.. gitu terus... (ambil napas dulu)..

siiap-siap badan pegel, tangan kapalen, and jadi si mata panda... eeiittsss.. tetep semangat yaa... inget hari libur nunggu di depan (weleh-weleh, blm2 udah pengen libur aja -_-), hehe.. abis cuma itu yg bisa jadi penyemangat...(nggak segitunya-_-). Hari ini saya mau ngasih beberapa tips buat njaga kebugaran kita dalam menempuh badai praktikum dkk... monggo chekidot !!

1. Jangan Lupa Makan : Sesibuk apapun kita, tetep harus nurutin hak si perut, biar kata nggak sempetlah, tanggunglah, ntr sekalian lah, pokoknya yang namanya makan itu hukumnya fardu'ain,,(hehe). Makan itu kebutuhan primer, kata orang "mangan nggo urip-urip". Makan juga harus teratur, jangan sarapan jam 10 trs makan siang jam 6 sore, ato makan malem digabung sama sarapan besoknya..(ckckckck), Makan juga nggak perlu mahal yang penting memenuhi nutrisi yang dibutuhin tubuh kita setiap hari, yaa kayak 4 sehat 5 sempurna gitu, yah.. buat anak kos mah nggak perlu maksain segitunya, yang penting ada nasi, lauk sama sayur udah cukup koq, sukur2 ditambah buah, pisang misalnya (yang murmer), ato lebih sukur lagi minum susu, tambah sempurna deh...
2. Minum Air Putih : Hari gini minum warna2 ??... air putih lebih seger loo... kata orang minum air putih 8 gelas sehari. Air putih berguna untuk melancarkan metabolisme tubuh n' buang zat2 yang nggak diperlukan tubuh.. tipsnya, minum satu gelas air putih setiap bangun tidur, supaya zat2 sisa bisa keluar dari tubuh (baca: abis itu buang air kecil), banyak minum air putih juga bagus buat kesehatan kulit. tapi tetep ya, sesuatu yang berlebihan juga nggak baik buat kita, kebanyakaan minum air putih juga bisa bikin keracunan loo(baca dari tetangga sebelah), yaa.. minumnya sesuaikan sama aktifitas kamu aja, kalo aktivitasnya padet banyakin minum air putihnya biar nggak dehidrasi...
3. Minum Susu : Hehe... kenapa harus minum susu?? biar 5 sempurna?? eemmm.. bisa juga sih, tapi buat anak farmasi susu kayaknya agak penting deh, soalnya susu bisa netralin racun (katanya). kita kan sering banget kerja di lab, di lab banyak zat2 berbahaya, otomatis kita sering dong berinteraksi sama tu zat berbahaya, nah untuk antisipasi makanya kita perlu minum susu, buat mengurangi pengaruh racun2 di tubuh kita.
4. Olahraga : walah... olahraga?? mana sempet bang!! orang kitorang kuliah dari pagi sampe sore, mana malem ngebut laporan pula... mo tengah malem?? #sewot, sabar-sabar.. saya tau sih susah nyempilin waktu buat kegiatan ini, tapi pernah nggak kalian pikir kalo inti olahraga itu adalah BERGERAK... ho'oh gerak2in aja badan kita, goyang2 dikit nggak masalah kan, yang penting keringet keluar...hihihiihi..kalo ada libur sempet2in kemana gitu, jogging kek, renang kek, apa ngapain kek, terserah kakek deh..-_- ini penting buat njaga kebugaran...
5. Tidur Yang Cukup : wah.. makin nglantur nih tipsnya, mana sempet!!#sewotlagi... hahah nggak nglantur kok, tidur itu perlu buat merefreshkan metabolisme badan kita, meng-istirahatkan organ2 tubuh kita, biar nggak panas mesinnya (ngek..mesin mobil bang!!). gimana cara ngatur waktu tidur sama ngerjain laporan2 yang berbukit?? Kalo saya sih, ngerjain laporan sampe maksimal jam 9 malem terus tidur, kalo belum selese bangun jam 3 pagi buat nglanjutin... (wwaaaa... mana bisa bangun pagi..) makanya dicoba dong, soalnya kalo pake cara itu, berarti kita bisa tidur kurang lebih 6 jam, dan itu cukuplah buat istirahatin badan. Daripada begadang,,,baru bisa tidur jam 3 ato 4 pagi,  paling2 cuman bisa tidur 2 jam doang kan?? saya juga pernah baca, nggak baik buat kesehatan tidur di atas jam 12 malem, alasannya rincinya saya lupa.. heheh.. jadi itu sih saran saya...
6. Berangkat ke Kampus lebih pagi : Lah.. apa hubungannya coba?? begini, kalo kita berangkat pagi kan nggak keburu2, santai, terus bisa menghirup udara segar pagi hari deh, o iya sempetin buat liat yang ijo2 ya... (bukan pager tetangga loo-_-) tapi poon2, taneman2, bunga, langit, awan, dengerin burung berkicau, yah pokoknya buat merelaksasikan pikiran deh,,, biar adem gitu.. kebetulan di tempat saya kuliah sekarang (Bakal calon RS) ada fasilitas gratis itu, buka jendela langsung sawahh... wih asik lah... yah, coba nikmatin indahnya alam ciptaan Tuhan ini yaa sebelum masuk ... pokoknya ngebantu banget deh buat merelaksasikan pikiran.
7. MOTIVASI DIRI KITA SETIAP HARI BIAR NGGAK LOYO !!
8. Jangan lupa selalu bersyukur atas nikmat masih diberikan sama Allah SWT.... ^_^

Nah, segitu dulu kali yaa... 

seinget saya cuman segitu, kalo ada yang punya tips lain bisa dibagi disini juga lo... kritik membangun masiiiiiihhhh ditunggu,,, makasih udah baca .... ^_^

Wassalam.



MOTIVASI DIRI KITA SETIAP HARI BIAR NGGAK LOYO !! AAL IZZ WELL ^_^